Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.

http://ru.m.wikihow.com/самостоятель...звонков

здоровья всем

Вот то, что там названо "Сделать подъем - со спины- с растяжением" - отличная штука. Прощелкивает почти весь позвоночник. Жаль, без партнера не обойтись. Может, робота собрать?

При данном способе требуется адекватный партнер, видел лично как в данной ситуации получился перелом позвоночника.

именно. не умеешь - не берись.

на качалке при мне так челу "чимирь" сделали.

результат: полгода в койке на доске.

вроде взрослые все люди, а рассуждения .........давайте уж ставим кесарю -кесарево, а сами своим делом будем заниматься, ни кому не советую что либо делать с позвоночником и шеей если жить хотите .

ну с класса 8-го столько сам себе эти упражнения делаю... даже был удивлен, когда увидел эту тему,так как почти все упражнения совпали с теми, которые я сам себе придумал.