Так же буду понемногу, по возможности выкладывать простенькие рецептики))

Худеть это правильно, а вообще, нужно кушать что нравиться, но вести активный образ жизни и заниматься спортом.
Я 100 перевалил, после как паровозить кинул...)

зы
у тя аватар и тот хавает

Да я и так все время жую ( 6-7 раз в день но зато не более 1300-1350 ккал в итоге)))



PS: Джоша бы к нам))))
PSS: И вообще отдельную тему а потом иветочку, для тех кто решил встать на путь истинный )))))

Костя...впечатлил, силой воли..молодца!

Мужчина не имеет права "Сломаться"

PS: вчера был месяц как я не курю, а 19го год, как ни глотка спиртного

PSS: но самый главный мотиватор, или как там его назвать- фраза любимой женщины "Ты мне как брат". Ага ага, посмотрим еще

Ах вот оно что, тебя достала френдзона ))))
Отказаться от алкашки тяжко, ну а диеткой могу поделиться тоже 2 недели - 10 кг.

С диетой + плаванием за 3 месяца сбросил 21кг, в данное время мой вес 95кг, хочу сбросить ещё 10 или если получится 15кг.

А это разве возможно за 14 дней 10кг?

Фишка не в диетах, после диеты можно нагнать еще больше, как только надоест на ней сидеть. Просто потому что нет психологической привязки. Любая диета воспринимается как что то временное, которое скоро кончится.
Это должно быть не диетой а образом жизни! Тогда сдвиг будет в постоянной форме.
Кто то называет это "видовым питанием" - я бы сказал что это тот рацион, который идет полностью в разрез с традиционной медициной, а значит будет полностью ей отрицаться!
Ведь никто не будет утверждать, что медикам выгодно нас вылечить раз и навсегда, или что они беспокоятся о здоровье пациентов? Они сами ведь курят, пьют, часто имеют большой лишний вес, отдышку, плохое самочувствие, и явно не самую большую продолжительность жизни.

Костя, это лично тебе к желанию похудеть и поправить здоровье, внимательно и вдумчиво посмотри весь фильм, без отрыва на что то другое.

https://www.youtube.com/watch?v=A-uPXgp6Sp4

и продолжение

https://www.youtube.com/watch?v=K8Pi6KOMBX0

а потом, если вдруг станет интересно как закрепить результат на постоянной основе, то вот. Думаю в России тоже найдешь где их купить. А тут можно отрывок посмотреть.
http://bizlit.com.ua/lichnyj-rost/ki...ledovanie.html
http://bizlit.com.ua/lichnyj-rost/ki...zu-zhizni.html

пусть я никогда и не был толстым (всего то 80 кг было), но вокруг хватает людей которым так и хочется сказать, - ну может хватит, а?

Да, самое тяжелое всегда- это полностью решиться на то что бы поменять свой образ жизни.
А диеты- все это фигня. Диеты не сбалансированы ни по витаминам, ни по минералам.

Саш, не открывается фильм, можешь прямые линки дать?

первый

второй

Так работает? Вам что и YouTube забанили уже?

Коллега мой сбрасывает)), 1 месяц, это я перегнул-с)

умирали по тихому и без статистики,
+ современное питание, ожирение, и т.п.

Костя молодец... вот жалко если на голосе скажется. Всё таки резонансная модель изменилась. Но быть "Паваротти" вторично, главное самочувствие и здоровье.

))))) Дома не прогрузились видео, на работе норм)

Master_X, с резонансом все отлично. Мы ж не животом поем- а грудью)))